Stressbewältigung

„Du kannst die Wellen nicht stoppen,

aber Du kannst lernen, sie zu reiten.“

Jon Kabat-Zinn

Stress ist in den letzten Jahren zu einem weit verbreiteten Gesundheitsproblem geworden, das alle Gesellschaftsschichten betrifft – Männer wie Frauen. Auch Kinder sind bereits betroffen.

Laut "Stressreport Deutschland 2012" der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin waren in Deutschland psychische Störungen für mehr als 53 Millionen Krankheitstage verantwortlich. 41 Prozent der Frühberentungen haben psychische Ursachen.

Stress und seine gesundheitlichen Folgen werden in Berichten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als Epidemie des 21. Jahrhunderts bezeichnet.

Die Ursachen für Stress sind vielfältig - ebenso wie die (gesundheitlichen) Auswirkungen auf den Einzelnen: chronische Verspannungen, verminderte Leistungsfähigkeit, innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, körperliche, seelische und mentale Erschöpfung („Burnout“). Die Liste ließe sich noch weiter fortsetzen.

In meiner Praxis biete ich Ihnen bewährte Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung als Gruppenangebot an: 

• Qi Gong
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Meditation, Achtsamkeitstage
• Kursangebot: Stress reduzieren - Lebensqualität gewinnen

Nähere Informationen finden Sie unter „Kursangebote“. Selbstverständlich können Sie auch Einzelstunden vereinbaren.

Darüber hinaus unterstütze ich Sie gerne in Einzelgesprächen, Ihre persönliche Stress-Situation zu analysieren und erarbeite mit Ihnen gemeinsam Möglichkeiten, dem Stress aktiv entgegen zu steuern.

Haben Sie Fragen? Rufen Sie mich gerne an.